Archiwa kategorii: Higiena Jamy Ustnej

Jak dbać o szkliwo zębów ? poznaj 5 sposobów…

szkliwoSzkliwo dla zębów jest jak tarcza – zabezpiecza przed atakiem bakterii i rozwojem chorób. Niestety, łatwo się niszczy w wyniku czego zęby stają się słabe. Sprawdź, jak to wygląda w twoim przypadku i co zrobić, by ratować zęby.

 

 

1.  Uważaj na produkty, które szkodzą szkliwu.

Najniebezpieczniejsze dla zębów jest połączenie kwasów i cukru. Szkliwo dostaje więc najbardziej w kość, gdy jesz słodycze lub chipsy i popijasz je np. sokiem pomarańczowym z kartonika. Na szkliwo wypływają również surowe owoce (szczególnie cytryny, pomarańcze, grapefruity, mandarynki, jabłka) i warzywa (m.in. szczaw, pomidory). Niekorzystny wpływ mają też wszelkiego rodzaju marynaty, sosy z dodatkiem octu, a także kwaśne słodycze, gazowane napoje i izotoniki. Nie oznacza to jednak że musisz wyeliminować wszystkie te składniki. Jeśli nie możesz zrezygnować z picia słodzonych napojów gazowanych, pij je przez słomkę. Unikaj też powolnego ich sączenia. A po spożyciu któregoś z wymienionych produktów zawsze porządnie przepłucz usta wodą. Zneutralizuje ona działanie kwasów i zmniejszy ryzyko erozji szkliwa.

2. Rozsądnie myj zęby.

Przede wszystkim nigdy nie szczotkuj ich bezpośrednio po spożyciu produktów zawierających kwasy. Dzięki temu zapobiegniesz mechanicznemu usunięciu rozmiękczonego szkliwa. Zadbaj też o dobrą szczoteczkę. Pamiętaj, że taka, która ma odstające, powykrzywiane włókna, może kaleczyć szkliwo i powodować urazy dziąseł. Jeśli masz tendencje do zbyt mocnego dociskania szczoteczki do zębów, zdecyduj się na taką o miękkim lub średnio twardym włosiu. Zawsze używaj pasty do zębów z fluorem. Związek ten bierze udział w remineralizacji szkliwa i znacząco zmniejsza nadwrażliwość zębów.

3. Zawsze żuj gumę po jedzeniu.

Bezpośrednio po posiłku bakterie obecne w ślinie przytwierdzają się do powierzchni zębów i wytwarzają kwasy organiczne, które osłabiają szkliwo. Żucie gumy podwyższa pH śliny, co utrudnia bakteriom rozwój. Dzięki temu demineralizacja szkliwa nie następuje, a procesy próchnicze zostają zahamowane. Uwaga! Jeśli masz taką możliwość, wyszczotkuj po jedzeniu zęby lub przepłucz jamę usta płynem antybakteryjnym. To zadziała jeszcze lepiej niż guma.

4. Wzmacniaj dobrą dietę.

Mocne zęby to mocne szkliwo. Warto więc zadbać o dietę bogatą w wapń. Kilka razy dziennie sięgaj więc po jogurty, sery żółte i twarogowe. Pamiętaj, że wapń obecny jest także w roślinach strączkowych, orzechach laskowych i ziemnych, pestkach słonecznika oraz rybach.

5. Odwiedzaj dentystę.

Staraj się wybrać do jego gabinetu co najmniej raz na pół roku na kontrolę. Lekarz zauważy nawet niewielkie ubytki w szkliwie, zabezpieczy je, co zapobiegnie dalszej erozji, która z czasem doprowadziłaby do próchnica.